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如何快速的拥有苗条身材

2024-06-21 22:35:05【知识常识】3人已围观

简介一、Y型马步:主要是锻炼股四头肌,臀部,背部,腹部,和小腿。1、双脚与肩同宽分开,脚尖绷直向外分开,双手尖指向天花板,腹部与双手形成一个Y字

  一、何快Y型马步:主要是速的身材锻炼股四头肌,臀部,苗条背部,何快腹部,速的身材和小腿。苗条

    1、何快双脚与肩同宽分开,速的身材脚尖绷直向外分开,苗条双手尖指向天花板,何快速的身材腹部与双手形成一个Y字

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